老年养生数数法

搭脉数数法　　清晨醒来，调节好情绪之后，便可平心静气地搭脉数数，数一下脉搏是否规则。

步行数数法　　步行时可以默默地数数，在空旷的地段还可以高声数数。

制怒数数法　　发怒之前不妨先强制自己从一慢慢地数到九，想一想这件事到底值不值得自己大动肝火。如此这般，怒气便会自行消除一大半。

保健数数法　　刷牙时可边刷边数，尽量延长时间，这样可把牙齿各个侧面都刷到；坐到沙发上看电视时，可以一边叩齿一边数数，每次上下齿叩36下。（《扬子晚报》陆维鑫　荐）